现在很多人的生活都比较忙碌，过度疲劳在加上饮食不规律很容易出现肾虚症状，还会出现很多易怒、意志消沉、食欲不振、容颜衰老、皮肤粗糙等现象，虽然肾虚的女性比较少，但也要多加注意，只有肾功能健康的人肤色才会看起来更红润健康。下面为大家介绍一些女性补肾食品，不仅能让你吃出好气色，还有一定的养颜效果。

    阿胶：大多数人都知道阿胶是非常健康的补血食品，其实阿胶还是一种效果不错的补肾食品，对女性健康非常有益，但在选择食用阿胶时也要注意自身的体质是否适合。

    当归：当归是一种药食两用的食品，非常适合月经不调和产后腹痛等女性食用，还可以适量的食用一些当归来改善并增强肾功能。

    何首乌：何首乌在我们日常生活中并不常见，是一种非常健康的中药食品。有很好的补肝肾、益精血的功效。何首乌还可以改善肾虚引起的失眠心烦、头晕等症状。

    枸杞：枸杞也属于中药食品中的一种，有些人会用枸杞泡茶或放入菜中食用。枸杞有很好的补肾养肝功能，尤其适合中年肾虚的人食用，效果更佳。

来源：中国糖酒网信息中心