女生天生就缺少血，就滋阴来说应该从两方面来说：一是白开水，二是补血，因为女性的例假多多少少都是造成缺血的因素，所以滋阴补水和补血放在第一位。那么滋阴补肾食物如何选择呢？

    如果要想食疗的话，在饮料上来说最好的就是经常喝白开水和牛奶，白开水被称为活性饮料，进入人体后能很容易被吸收并且促进新陈代谢，加强免疫功能，每天早上喝一杯白开水，是对肠胃的一次清洗，，另外对皮肤粗糙也有很好的辅助作用，经常用白开水洗脸会使皮肤变得细腻光滑有弹性，外用水和牛奶还是美容最佳品，在粮食类当中，可以经常吃些黑米、大豆、番薯等，番薯能够延年益寿，软化血管，是比较好的养生品。在蔬菜类中可多吃些蘑菇、黑木耳、银耳等，黑木耳有降血压的作用，在瓜果类食品中，英爱多吃香蕉、大枣、甘蔗等，甘蔗汁有祛痰、去火气等功效。

来源：中国糖酒网信息中心