身体是革命的本钱，这是我们都知道的道理，只有身体健康了，我们才会有充足的精力去享受生活和工作的乐趣。那么我们如何来保护身体的健康呢？怎样做才会增强身体的免疫力呢？其实这些我们都不用担心，因为我们平常吃的食品就可以帮助我们增强身体的免疫力，从而保护身体的健康。
    1、 茶 经常喝茶的好习惯会让我们人体对细菌的抵抗力增强，因为茶里含有一种茶氨酸成分，这种物质能有效的增强人体免疫力。

    2、 西瓜 熟西瓜中含有丰富的抗氧化物质谷胱甘肽，这种成分是靠近瓜皮的红壤处，.具有保湿和提神的效果，它还有助于提高人体的免疫功能，抗感染效果不错。

    3、 杏仁 每天吃几颗杏仁，不仅能增强人体免疫力还能增强人的抗压能力。杏仁里含有丰富的维他命E，这是我们人体每天必需的营养元素，维生素E提高人体免疫力。

    4、 低脂酸奶 每天要一杯酸奶可以减低我们患感冒的几率，含有活性益生菌的酸奶可以刺激人体免疫力系统，增强人体抵抗力。
    这么轻松就能获得增强免疫力的食物，赶快记起来吧，这样你就每天就健康，并充满活力啦！

来源：中国糖酒网信息中心