减肥是女生们永远关注的话题，女生们为了减肥真是绞尽脑汁、用尽方法啊，有的人甚至通过节食来减肥，这样不仅没有些许成效，还影响了身体健康。实际上那些都是盲目的减肥方法，今天我们就来共同总结下几种天然健康的减肥食品，让你减肥同时还有好气色。

    1、生菜，生菜包含许多种，包心菜、奶油菜、油麦菜都可以算作生菜的一种。和别的青菜相比，生菜含有的纤维量更多，它能帮助我们消除身体里多余的脂肪，是很好的天然健康的减肥食品。而且生菜中还含有莴苣素，它具有催眠止痛、降低胆固醇，治疗神经衰弱等功能。

    2、莴笋，莴笋被称为蔬菜中的贵族，因为它的价格比一般蔬菜的价格都贵，但是我们平常不是都说一分价钱一分货吗，就是这个道理，莴笋价格随贵但是口味非常的鲜美、独特。它比其他的蔬菜的纤维都要柔软可口，而且含有丰富的叶酸、维生素和微量元素。吃上一般莴笋就能补充身体里维生素的缺失。

    3、番茄，番茄是爱美女士的最爱，它能让我们的肌肤水嫩、光滑，有弹性。番茄汁含有的水分高达百分之九十四，能长期维持肌肤水分。番茄中的茄红素能保护人的心血管，预防心脏病的发作，所以你想要做到减肥又要保持肌肤水分就多吃番茄吧。

来源：中国糖酒网信息中心