冬季天气比较寒冷，而且需要及时给身体补充热量才能抵御寒冷。一般在冬季人体的新陈代谢比较快，在饮食上更要特别注意给身体进补，其实在日常生活中有很多的食品都比较适合在冬季食用，不仅能够起到强身健体的效果，还对御寒有很好的作用。那么在日常生活中哪些适合做冬季进补食品呢？

    冬季天寒要多食用一些温性的进补食品，其中海参、羊肉、鹌鹑都是不错的选择，这些食品中含有的蛋白质和脂肪能够给身体及时补充热量，进补效果非常好。另外，在冬季也可以常吃一些含钙和铁元素比较丰富的食品，尤其是冬季怕冷的朋友更应该多吃，这也主要是由于怕冷和身体缺少某些矿物质有关，吃这些进补食品可以提高人体的抗寒能力。常见的含钙和铁比较丰富的食品有牛奶、紫菜、海带、豆制品、猪肝、芝麻、木耳等。很多女性在冬季都会经常出现体质虚寒的现象，可以用桔子皮做为进补食品，可以改善手脚冰冷的症状。
    在冬季要特别注意，多食用一些冬季进补食品，对抵抗寒冷、养生保健都有很好的效果。

来源：中国糖酒网信息中心