首先是冬瓜，冬瓜含有糖、蛋白质、以及多种维生素和矿物质，清热解毒，对于一些糖尿病和水肿都有不错的疗效。而且冬瓜还可以熬成各种美味的汤品，营养非常丰富。第二种就是山楂，山楂含有丰富的维生素C以及山楂酸、柠檬酸和碳水化合物，它可以扩张我们的血管，改善血液循环，降血压、胆固醇以及减肥的疗效都非常好。不过山楂属于酸性食品，要在饭后食用，而且不能多吃。第三种就是苹果，苹果是最好的减肥良品，而且秋天正是苹果收获的季节，这时候的苹果汁多肉甜。苹果中含有的果胶也可以降低胆固醇，防止动脉硬化，还有纤维素可以促进人体肠胃的消化，便秘的人可以多吃苹果，秋天吃苹果美容养颜，有效地改善皮肤干燥的情况。还有梨，秋天减肥怎们能少了秋梨呢，梨里含有丰富的营养素，清凉去火，润肺防燥的功效很不错。

来源：中国糖酒网信息中心