每次我们运动完后就会感到气喘吁吁，浑身没劲，肌肉酸痛，我们可以借助一些饮料来快速恢复体力，那么什么种类的饮料才能让我们运动过后身体保持活力，下面就让我们一起来了解一些吧。

    我们运动过后消耗的物质会大大增加，主要是糖、水和电解质，它们对人体机能起着重要的作用，所以运动后必须保证这几种成分的快速恢复，才能保持住体力。比如夏天天气炎热，人在外边呆一会儿就会大汗淋漓更别说是大量运动过后了，这时可以适当的喝一些含盐量成分的饮料，因为夏天出汗较多，而且汗水会被迅速蒸发，人体排出大量的汗水带走了不少的无机盐成分，人体缺少无机盐会疲乏无力，肌肉抽筋，所以补充一些淡盐水是必要的。其次是糖分，运动过后没有及时补充糖分，会使肌肉收缩能力下降，运动能力也随之减弱，而且运动过后大量的电解质成分流失，饮料中含有我们人体流失的钠、钾离子，它能保持血液的正常运输，使身体水分得到及时补充。饮料还可以调节人体的酸碱平衡，它的丰富口味可以使人增加喝水的欲望。所以运动后少量补充一些运动饮料可以尽早消除疲劳，身体很快恢复。

来源：中国糖酒网信息中心