先来了解一下什么是运动饮料。所谓的运动饮料，就是含有一定的糖分，维生素、电解质等等成分的，能够为人体在运动时及时补充能量的一种饮料。
    现在的饮料市场很是繁荣，运动饮料的品种也不在少数，在大运动量之后，适量饮用运动饮料能够很好的补充体内流失的水分、营养。同时有害可以加快人体代谢，促进人体的机体功能快速的恢复正常。

    这种饮料都适合哪些人喝呢？
     一般人运动量不应该太过激烈，像是患有哦高血压的人群饮用运动饮料是要适量，尽量少喝，防止不必要的事情发生，还有两岁以下的而孩童也不能饮用。
    运动饮料，购买的时候尽量选择知名品牌，降低饮料所带来的的风险。当然，也可以自己自作运动饮料，原料很简单，只需要准备点糖，最好是葡萄糖，还有食盐，放在一起，口味适合自己即可。
    饮用运动饮料要掌握一定的原则，最好是是在运动之后喝，不然，意义就不大了。

来源：中国糖酒网信息中心