眼睛是心灵的窗户，一双明亮的眼睛，不仅给生活、工作带了信心，还带来动力；人们第一次就见面首先关注的就是眼睛，眼睛的健康不可忽视。
    现在关于眼睛的保健药品有很多，像是滴眼液，但是药品在呵护眼睛的同时对眼睛还有一定的伤害，所以不能经常地使用。下面就介绍一些生活当中经常见到的对眼睛有保健作用的食物。

    经常见到的有瘦肉，鱼虾蛋奶类，这些都含有眼睛所需要的蛋白质；动物的肝脏、鱼虾、胡萝卜、菠菜、橘子等等食物可以补充眼睛所需要的维生素A，青椒、黄瓜、小白菜等食物可以补充眼睛所需要的维生素C，豆类等可以补钙。
    近视眼越来越多，除了先天的原因都有由于在生活中不注意保持良好的用眼习惯导致的。平时的生活工作当中要养成良好的饮食生活习惯。现在的工作压力很大，整天的面对电脑，应该更要注意饮食的合理性，多吃一些对眼睛有益处的食品，保持眼睛的健康。

来源：中国糖酒网信息中心