很多伏案工作的上班族，经常会出现双腿紧绷肿胀的感觉。北京军区总医院理疗科李自立主任说，这是一种生理性浮肿，只要注意饮食和生活调理，就可以缓解症状。
　　据《健康时报》报道，改善生理性浮肿应尽量减少盐分的摄入，多吃些利水的食物，如绿豆、红豆、冬瓜等，有助于排除生理周期的多余水分。体质较虚、容易手脚冰冷的女性，在生理周期期间可用麻油或茶油煎蛋吃，防止浮肿或减轻浮肿症状。
　　另外，还可以穿医用弹性袜，利用外在压力减轻水肿。正确的穿法是下床前双脚抬高，穿好弹性袜；晚上上床后再脱掉。工作期间，可以1小时起身在办公室走一圈，或者经常捏揉小腿，促进血液循环；平时也应加强体育锻炼，增强体质。

来源：中国糖酒网信息中心