奶，对于刚出生的小宝宝是非常重要的是营养来源，除了可以给小宝宝饮用牛奶等等其他奶类，其实最健康的营养的就是母乳，让小宝宝吃母乳有很多的益处，从心里的角度来说，它能够让母爱更加的融洽，等等。但是，现实的工作压力、生活压力等原因会让有些妈妈在生完小宝宝之后缺乏母乳，怎么办？为了小宝宝的健康着想，最好别用药物来达到回奶的目的；下面推荐几种可以回奶的食物。
    要想回奶，在平时的生活中就要多吃些白萝卜、地瓜、玉米，还有像蛋糕、糖果、白米饭等食物，每天都吃些这样回奶的效果才会更加的明显；

    回奶期间的妈妈要注意什么问题呢？
    要吃那些少油、少调料的食物，这些食物中的热量会影响回奶；每天要按时吃饭，调节好自己的生物钟；还要多吃一些蔬菜，做到营养均衡。
    妈妈在吃回奶事物的时候要注意那些食物的摄取方法，平时要多了解一些理论知识，对于回奶会有很好的帮助的。

来源：中国糖酒网信息中心