民以食为天，每天我们都在或多或少的吃着不同种类的食物。很明显，我们都希望吃到健康、营养、安全的食品。
    不同种类的食品的营养成分是有所区分的，所以我们应该根据自身的需求来合理的选择吃哪些食品。下面介绍一下世界十大营养食品。

    可以防治癌症、心脏病和口腔等问题的绿茶；三文鱼中含有的脂肪酸可以治疗老年痴呆等症；菠菜中含有的铁质和叶酸能够治疗心血管方面的疾病；富含胡萝卜素等营养成分的西兰花能够减少癌症等疾病的发生概率。大蒜大家都知道，不仅能杀菌解毒还可以治疗身体的其他疾病；红酒中含有抗氧化剂，可以减少动脉硬化，保护心脏；西红柿中也含有抗氧化剂，可以治疗癌症等问题；果仁中含有丰富的维生素，能够预防和治疗心脏方面的疾病。燕麦可以降血压防治心脏发面的疾病；蓝莓含有的抗氧化剂可以预防心脏病等功效。
    每一种食品都有其自身的功效，我们食用的时候注意合理的搭配，使其营养充分的散发出来被人体吸收。

来源：中国糖酒网信息中心