雌性激素是女性体内分泌的一种激素，一般女性在进入青春期后体内的雌性激素会开始分泌，女性的一些特征也开始逐渐形成。发育后后的女性可以在日常生活中通过饮食来给身体补充和刺激体内雌性激素的分泌，让身体达到平衡，在我们生活中也有很多的食品中都含有雌性激素，多吃这类食品可以帮助女性身体内雌性激素的滋生，对身体有一定的保健作用。

    黄豆类豆制品中含有一定量的异黄素可以平衡体内雌性激素，有很好的调节效果。另外富含碘锌类的食品也可以增加体内雌性激素的分泌，比如大蒜、南瓜、海带、芝麻中含有的雌性激素都非常多。也可以常吃牛奶、乳酪类含饱和脂肪的食物也可以刺激体内雌性激素的分泌，对身体都非常健康。常吃含雌性激素的食品对身体非常健康，不仅能维持体内荷尔蒙分泌的平衡，还可以保护脾胃的损害，避免身体出现各种不良现象。

来源：中国糖酒网信息中心