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由于冬季脂肪代谢速度比较快，要想减肥就要减少体内的脂肪酸和胆固醇，这样就会有利于控制体重并有助于减肥，黑豆就是最佳选择。另外土豆的减肥效果也不容小觑，土豆中含有的热量非常低，而且土豆中膳食纤维和维生素的含量也比较丰富，能够满足人体的需求。吃土豆还有很强的饱腹感，能够减少食量，有利于控制体重。苹果是一年四季都非常有效的减肥水果，苹果能够帮助排除体内的毒素，对便秘有着很好的治疗效果，对改善体质和减轻体重有很大的功能。
来源：中国糖酒网信息中心
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