减肥，是当下比较流行的一个词语，减肥的广告，更是无处不在，让我们看的眼花缭乱，到底也不知什么才是减肥的最好方法。减肥不是一时半会就能瘦下来的，它属于以个比较漫长的过程，贵在能抵抗外界的种种美食诱惑，坚持下来。看看下面的食品，能让你在不知不觉中，身体慢慢的就瘦下来了。

    减肥，不吃饭是不行的，一日三餐，一顿不能少，只是改变一下餐桌上的食物而已。主食还是以粗粮为主，粗粮中所含有的纤维素远远大于细粮中所含有的，对减肥的作用非常关键；菜的话，要多吃绿色蔬菜，肉食，只能吃不含油脂的植物蛋白肉、瘦肉、鸡肉等肉食，控制体内脂肪的摄取；蔬菜要多吃冬瓜、胡萝卜、黄瓜等，有行气、通便、润肠道的功效，特别是黄瓜中的丙醇二酸，能抑制体内的糖类转化为脂肪；多吃公认的减肥佳品冻豆腐，豆腐在经过冷冻后，结构发生变化，但主要的蛋白质、维生素和矿物质破坏较小，吃冻豆腐能吸收肠胃积全身的脂肪，使体内的脂肪减少而达到减肥的效果；水果当然也不能少，吃杏、梅、山楂和梨等。

    绿色食品，总是会带给你想不到的惊喜！减肥期间，尽量少吃一些休闲食品，像巧克力、膨化食品等等，把握好嘴巴，就能把握住身材！

来源：中国糖酒网信息中心