一般情况下，我们的营养来自于我们所吃的食物，对于经常用脑、工作压力大的同胞来说加强神经的营养非常重要。其实营养神经的食物大都来自于我们常见的食物，只要我们稍加注意饮食就可以保证我们神经的健康。

      像我们经常见到的猪心，它有镇静和补心的作用，对于神经衰弱，惊悸，心慌，多汗，多梦者是一个不错的选择。像猪脑髓有补骨髓，健脑，益虚损的功能，古书中便有这样的记载：“民间常用猪脑髓同枸杞子或明天麻炖熟,供神经衰弱之人服食。”。我们常吃的水果龙眼，其果肉能补血安神，益脑力，是一种滋补健脑食品，尤其适宜思虑过度，心神失养引起的神经衰弱，健忘失眠，心慌心跳，头晕乏力的人使用。葡萄也能健脑，强心，开胃，增加气力，这个你可能没有听过吧。葡萄不仅含有很多的糖分，还含有卵磷脂，蛋白质，氨基酸，果胶，维生素和矿物质等，神经衰弱者宜食，另外酿酒使用也有不错的效果。胡桃历来被我们当做补脑的最佳食品，其主要成分是不饱和脂肪酸，含有多种维生素和钙、磷、铁、锌、镁等微量元素，凡神经衰弱之人，早晚空腹食用胡桃2~3枚，会有不错效果。

来源：中国糖酒网信息中心