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首选的女性抗衰老食品
2012-11-14 (来源: 中国糖酒网信息中心)

    女人一般从25岁以后开始慢慢出现衰老的现象,加上现在的工作压力大,睡眠不足等等,“身体氧化”的速度更快。如果你出现了像是,皮肤色暗、身体酸痛、容易累,那就要“食疗”了。
    首选的抗氧化的食物就是番茄,番茄的抗氧化能力是维他命c的20倍。而且要挑越来越红的番茄吃,能吸收更多的茄红素,增加抗氧化的能力;西兰花的营养含量高,而且十分全面,它含有一种特有的抗氧化的物质,能集其他的抗氧化物质与一身,对于女性而言,它还能美容;新的研究表明,富含花色素的蓝莓,其抗氧化的能力非常强,比维生素E还要强上50多倍;还有就是葡萄,葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍;燕麦是五谷杂粮中唯一荣登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢,还能使你容光焕发;大蒜能够促进血液循环,加速新陈代谢,还能抗氧化,价低胆固醇,预防其他的疾病;菠菜中的大量抗氧化剂,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防治老年痴呆;富含维他命E的坚果类食物除了具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织,营养师建议每天要适量摄取此类食物;豆腐中还有一种叫做异黄酮的化学物质,是一种有效地抗氧化剂;鱼肉中的胆固醇含量较低,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。红糖中可以提取一种叫做蜜糖的“多糖”,具有抗氧化的功效。最后就是新鲜果蔬,常吃能够保持人体组织器官外层组织的健康,让青春容颜永驻。

来源:中国糖酒网信息中心

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