女人一般从25岁以后开始慢慢出现衰老的现象，加上现在的工作压力大，睡眠不足等等，“身体氧化”的速度更快。如果你出现了像是，皮肤色暗、身体酸痛、容易累，那就要“食疗”了。
    首选的抗氧化的食物就是番茄，番茄的抗氧化能力是维他命c的20倍。而且要挑越来越红的番茄吃，能吸收更多的茄红素，增加抗氧化的能力；西兰花的营养含量高，而且十分全面，它含有一种特有的抗氧化的物质，能集其他的抗氧化物质与一身，对于女性而言，它还能美容；新的研究表明，富含花色素的蓝莓，其抗氧化的能力非常强，比维生素E还要强上50多倍；还有就是葡萄，葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍；燕麦是五谷杂粮中唯一荣登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，还能使你容光焕发；大蒜能够促进血液循环，加速新陈代谢，还能抗氧化，价低胆固醇，预防其他的疾病；菠菜中的大量抗氧化剂，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆；富含维他命E的坚果类食物除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，营养师建议每天要适量摄取此类食物；豆腐中还有一种叫做异黄酮的化学物质，是一种有效地抗氧化剂；鱼肉中的胆固醇含量较低，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。红糖中可以提取一种叫做蜜糖的“多糖”，具有抗氧化的功效。最后就是新鲜果蔬，常吃能够保持人体组织器官外层组织的健康，让青春容颜永驻。

来源：中国糖酒网信息中心