眼睛，心灵的窗户!保护眼睛，不仅仅是通过点几下眼药水就ok的，从我们日常的饮食抓起，才是保护眼睛最总要的途径。大家都知道，其实保护眼睛，最好的眼药水就是眼泪，眼泪中含有维生素B2、维生素A、维生素B族、维生素C和维生素E等物质，这些物质，都是对我们眼睛起到绝对性的保护作用的。

    当眼睛有发干、发涩、皱缩的感觉时，我们就应当多吃些含有维生素A的食品了，像肝脏、蛋黄、胡萝卜等这类食品，饮料就喝些牛奶；当眼睛布血丝、怕光、易流泪的时候，多吃肝脏、绿叶菜、蘑菇等食品来补充维生素B2；维生素A和β-胡萝卜素克宜环节我们的眼睛疲劳，补肝明目；当维生素C下降时，晶状体就会出现营养不良，时间久了，就会引发晶状体变性，这个主要多吃些橘子、草莓、猕猴桃等食品。
    爱眼睛，呵护我们的心灵！

来源：中国糖酒网信息中心