夏季的时候每一个女生都不香被晒黑，所以通常女生们出门都会抹上很厚的防晒霜，还要打一把伞，除了这些我们外在的预防外，其实通过食物，我们也能找到美白的秘笈，通过这篇文章来了解一下女性美白的食品都有哪些。

    草莓含糖量较高，并含有多种果酸、维他命及矿物质，这些可以增加皮肤的唐湘，具有美白保湿的功效。红柿营养丰富且热量较低，它特有的酸性汁液可以帮助我们平衡皮肤的PH值，用西红柿汁添加少量的蜂蜜，做面膜，长时间坚持看一看祛斑美白。樱桃中含有铁和大量的胡萝卜素，营养价值很高，其中它含有的维他命C能滋润嫩白皮肤，能有效地地址黑色素的生成。菠萝属于热带水果，它含有丰富的维他命，它不仅能淡化色斑，还能去除角质，从而从皮肤润泽，透亮。菠萝被称为是美容圣品。柠檬吃的时候虽然是有点苦，但是它确实含有丰富的维他命C和钙质，具有增白洁肤，去除角质，消除疲劳，抗肌肤老化等功效。葡萄籽具有超强抗氧化能力，能有益于延缓衰老，保护皮肤，阻止紫外线对皮肤的伤害，葡萄被誉为是“口服的皮肤化妆品”，它还有的酚花青素，具有美白的功效。此外美白的食品中还有猕猴桃，桔子，苹果，桃子等这些美白的食物几乎包含了很多种类的水果，所以日常生活中多吃水果，不仅有益于身体健康，还能美容养颜，美白。

来源：中国糖酒网信息中心