营养的补充对青少年来说非常的重要，因为在青少年时期是一个人身体发育和智力发育都需要突飞猛进的时候，所以说适当的做一些青少年健脑食品，补充脑部所需的营养非常的重要。
青少年一般都死11、2岁~17、8这个年龄段之内，这个时间段之内青少年的身体逐渐的发育成熟，智力也需要更上一个台阶，在这几年里面小学升初中、初中升高中、高中考大学等这些人一生中最重要的转折点，特别是在考大学时对一个人以后的生活会有着质的影响，所以在青少年高考的这段时间内要特别的注意青少年的智力问题，时不时的要为他们准备些青少年健脑食品来进行脑力的补充。
在保健补脑这方面家长们从来都不吝啬，但是进补也要讲究营养和科学，符合了青少年的身体条件的需要就会起到非常明显的效果。青少年健脑食品主要有：鸡蛋、牛奶、鱼类、核桃、芝麻、香蕉等食品。

来源：中国糖酒网信息中心