青少年学生正是身体发育的时期，在这个时间首先要做好的就是青少年学生身体和智力的发育，近些年的生活水品逐渐的提高了，人们所吃的食品业逐渐的精细了很多，青少年学生时期的孩子们虽然个头一直在增长，但是经过调查发现青少年学生体内的营养比例在下降，而且智力、身体的灵敏度等各方卖弄都有所下降。专家说要解决这些问题的首要办法就是合理的搭配青少年的饮食，组建一个合理的膳食结构。   

      
    青少年学生出了身体在发育之外脑力也在发育，所以在这个时期内要注意更多的补充营养保证脑力足够的发育，满足脑力的需要。青少年学生可以选择的学生健脑食品有：鸡蛋、牛奶、鱼类、核桃、芝麻、香蕉等食品。