蛋白质是人体健康成长必备的一种物质，身体的每个细胞和重要组成都离不开蛋白质，总而言之，蛋白质是生命的基础。而在我们日常生活中也存在着高蛋白食品，并为了人类的健康做出了巨大的贡献。
    在日常饮食中含有蛋白质的食物有很大，只不过是蛋白质的含量多少不同。含有蛋白质最高的食物有黄豆、鸡肉、牛奶、蛋类、禽类、畜类等，而其中黄豆的营养价值最高，也是很多人都比较喜欢吃的食品之一，还有些干果类休闲食品含有的蛋白质也比较高，比如芝麻、瓜子、核桃、杏仁等，这些食品也非常适合每个年龄段的食用。
    这些高蛋白食品营养非常丰富，对人体的健康成长有着密切的联系，最好的方法是搭配食用，使营养充分被身体吸收。

黄豆

杏仁

来源：中国糖酒网信息中心