白领是以脑力劳动的一个重要的群体，他们凭借着大脑每天都要在一张张白纸上面增添新的东西，这样日益更新重复的工作才能达成所定的目标，所以白领的脑力每天都在长时间的使用。久而久之白领们就会出现记忆力下降、失眠等有问题。出现了这种现象之后很多白领们都会不以为然，认为只要休息一下就好了，但是事实是白领们跟们没有充足的时间来休息的，加班加点反倒是常有的事。所以说白领补脑是必须要做的。
    现在可以提供给白领们选用的补脑保健食品有很多，只是一点需要注意的是补脑保健食品并不能多吃，而且补脑保健食品也没有通过补脑食品来提升脑力来的更健康、更有营养和效果。特别是新鲜果蔬里面所含有的营养元素更是非常的多。
    在众多的新鲜果蔬里面并不是所有的都适合当做是补脑食品，而是根据它们所含有的营养才能判定是否是补脑食品，那么学生补脑食品有：
    具有改善脑细胞作用的食品：三文鱼、金枪鱼、核桃、鸡蛋等；
    保护大脑的食品食品有：蓝莓、苹果、香蕉等新鲜水果的浆果、西兰花、胡萝卜、大蒜、紫葡萄、菠菜、大豆、西红柿等；
    激发脑力的食品有奶制品、鸡蛋、海鲜、大豆等食品。

来源：中国糖酒网信息中心