一般人如果出现脾胃不适或气虚等症状是身体比较虚弱，相对的身体免疫力也会有很大的下降。要想改变这些症状最好是多食用些补中益气的食品，那么常见的补中益气食品有哪些呢？
    大部分脾胃气虚的人都会食用一些健脾胃的保健食品，但是这些保健食品的价格可能会比较高，这时可以选择吃些既廉价有实用的补中益气的食品，比较常见的这类食品有小米、南瓜、鹌鹑蛋、党参、大米、黑枣等，这些食品中含有的营养都比较丰富，而且经常食用可以治疗久病气虚，脾胃虚弱等多种疾病，对身体更是有很好的保健作用。当然这些食品的做法也多种多样，做粥做汤都根据自己口味来改变搭配，效果同样明显。
    经常吃这些补中益气食品，让你每天都精神饱满，身体健康。

小米

南瓜

来源：中国糖酒网信息中心