排毒是现代保健最重要的一项，很多的化妆品和保健品都会打着排毒的旗号来吸引消费者的注意。我们经常听到的排毒就是指的把人体内的毒素排出到体外，因为如果不及时排毒的话这些毒素就会在人体内滋生更多的毒素，久而久之就会使人的免疫力下降甚至是疾病的发生。

    现在的排毒方式有很多，最常见的就是排毒保健食品和美容院的一些排毒保健方法了，然而我觉得最健康的排毒方法就是利用食品的功效来排毒了，因为我们所食用的食品和药品根本就是一家，只是含有药性的多少决定了他们是药品还有食品，所以说排毒也可以通过食品来完成。
    具有排毒效果的食品有：
    绿豆，绿豆具有清热解毒的功效，熬出来的绿豆粥是夏天清热解暑的最佳保健品，但是在熬绿豆粥的时候不能熬的时间太长，如果时间太长的话就会导致绿豆粥的功效受到破坏；
    大蒜，大蒜的味道不是太好闻，所以很多人都不喜欢吃大蒜，但是大蒜却是对身体有非常好的保健作用的一种食品，所以即使不喜欢也要适当的吃一点大蒜，如果嫌最里面有味道可以再吃完大蒜之后吃几颗花生米或者刷刷牙，这样最里面的味道就会消失了；
    另外，其他的排毒食品还有葡萄、山药、黄瓜、樱桃等。

来源：中国糖酒网信息中心