现在社会的节奏越来越快，处于社会中坚力量的年轻人的压力也越来越大，特别是现在老龄化特别的严重，一般的一个家庭要承担四个老人和孩子的压力，所以说年轻人自己的身体状况也在不断的下降，但是社会和家庭的责任并没有随之而减少。所以说我们年轻一代一定要保持好自己的身体健康，才能保证家人的康健。
    现在年一代女性和男性的身体状况都有所下降，所当务之急就是要把自己的身体调理好。一般来说女性都是属于阴性的，男性都是属于阳性的体质所以要调理身体还得针对不同的身体特质，给女性补阴，给男性补阳才是调理的正确道路。
滋阴补血食品主要有：

    当归，当归是治疗血虚非常的保健食品，它可以双向调节因为血虚而引起的相关疾病；

    阿胶，阿娇也主要治疗血虚的保健产品，阿胶可以改善因为血虚引起的经血量达、怀孕期间出血等症状；
    黑芝麻，多吃黑芝麻可以调理因为阴虚而造成的经量少以及慢性肾病等；

补肾壮阳的食品有：
西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹、早餐煎蛋都能起到补肾壮阳的作用，多吃鸡蛋可以补充人体消耗的体力和精力；

韭菜饼，中医里面说韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，还有人把韭菜叫作壮阳草、长生韭。

    葱，葱中比例特殊的维生素搭配可以保证保证人体激素分泌的正常。

来源：中国糖酒网信息中心