每位女性都想拥有一头亮丽飘逸的黑发，但总是不能如愿，专家经过研究发现，经常吃些黑发食品能够改善发质，那么在我们日常生活中比较常见的黑发食品都哪些呢？

    说到可以使头发乌黑的食品人们首先想到的就是黑芝麻和黑米，这些黑发食品能够给头发提供更加充足的营养。人们的头发变黄变白主要是因为人体内黑色素细胞出现了问题，而且身体里缺少了大量的微量元素和矿物质，这时候就营养多吃一些含有丰富维生素和黑色素的食品，可以使头发乌黑发亮的食品也被人们称为黑发食品。我们生活中比较常见的黑发食品除了黑芝麻、黑米外还有很多，比如黑豆、核桃、黑木耳、苹果、猕猴桃和其它肉类食品等。当然这些黑发食品的做法也多种多样，每个人都可以依据个人爱好来改变食谱。
    如果你还在为头发的各种问题而发愁，不妨试试这些黑发食品，不仅能够让你拥有一头亮丽飘逸的头发，还能让你的身体更健康。

来源：中国糖酒网信息中心