随着人们生活水平的提高，很多人对自己的身体都做了多方面的保养，经常吃些各种功能的保健食品来使身体更健康。那么健脾益肾的食品有哪些些呢？
    一般出现脾虚肾虚的人是经常劳累而导致的，身体可能会有提前衰老现象，而且经常会感到疲倦乏力，食欲不振。这时候就应该吃些健脾益肾的食品来补补身体了，当然也要根据自己的身体状况来调节饮食，这些健脾益肾的食品在日常生活中也比较常见，比如五谷杂粮类有大米、黑米、黄豆、红薯、莲子、玉米、芝麻、核桃、枸杞等，蔬菜类有番茄、红萝卜、大蒜、韭菜、南瓜、香菇、蘑菇等，水果类有苹果、香蕉、荔枝、山楂、栗子、柠檬等。其实也可以汤类、粥类的食品这样对健脾益肾效果会更加。

    健脾益肾不仅要从饮食方面着手，还要在日常生活中多运动，这样才能从根本上让身体健康。

来源：中国糖酒网信息中心