古老的中医文化中，冬季是以藏为主的季节，与人体五脏六腑相对应的肾。所以冬季是补肾的最佳季节，在不同的时间段都有不同的补肾食品，冬季补肾食品主要是以黑色的食品为最佳，像黑芝麻、黑豆、海带等黑色的食品都可以在寒冷的时候帮助人体养肾健身。按照中医的理论来讲，肾所对应的颜色就是黑色，所以无论是在哪个季节多吃点黑色的食品对补肾都有好处。下面就让我们看一下冬季补肾食品都有哪些！
    黑豆：黑豆里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、以及胡萝卜素、维生素b1、b2等营养物质，多吃黑豆可以延缓衰老、养阴补气，是非常好的强壮滋补食品。
    紫菜：紫菜里面含有丰富的钙、铁等元素，对骨骼的发展有很好的裨益，另外，紫菜中所含有的胆碱可以增强人体的记忆力。
    海带：海带素来就有长寿菜的美誉，因为它含有丰富的碳水化合物，与其他的蔬菜相比较还含有较多的蛋白、糖、钙铁等，对于治疗甲状腺肿以及奇特的水肿病有很好的疗效。

来源：中国糖酒网信息中心