随着生活节奏的加快，人们进食的食品多以快餐为主，粗粮的食入已经不见了踪影，长期的饮食习惯造成了现代人们身体营养的缺乏，贫血、肾虚更是多见不怪。俗话说人的身体靠养，所以想贫血、肾虚这样的情况多半还得依靠着饮食来进行调节。
    可以养血补肾的食品多食入肯定是没有为题的，所谓药食同膳也就是说药可以当作食物，食物中也有很多就是药材，所以人体的疾病有些是可以通过饮食来调节好的。
    可以养血补肾的食品多维黑色为主，比如黑李子，可以把黑李子做成水果拼盘、甜点或者是果酱，在吃饭的时候稍吃点黑李子，慢慢的肾虚的情况就会好很多。因为李子里面含有大量的游离氨基酸、蛋白质、纤维素等，在中医里面有这样的解释，多吃李子可以消肝除热，活血生精的效果，可见李子是养血补肾的大好食品。

来源：中国糖酒网信息中心