对于高血压患来说，吃饭是最难受的事情，因为他们不能想吃什么就吃什么，必须选择一些能够降压食品来食用。但到认错什么食品是降压食品，降压品有哪些？患者根本没有一个清楚的概念，下面将介绍部分降压食品及降压食品的食用方法。
     总体来说高血压的饮食主要是以下几种方法为最指导：补充适量的蛋白质、减少脂肪限制胆固醇、严格控制钠盐的摄入、多吃蔬菜、不宜过饥过饱。哪到底什么食品才真正的是降压食品呢？
   1.碳水化合物食品属于降压食品中的一种也是最普便 的一种，他的主要降压食品以为米饭、粥和面食（面条、馒头）豆制品。最好不要食品能够产生腹气的食品，如：各种压缩饼干和干豆等。
   2.蛋白质降压食品，些类降压食品主要以肉类和奶制品为主，其中牛肉、猪瘦肉、白肉鱼富含大量的营养元素，对血压和血脂的抑制都有一定的作用。奶制品主要有牛奶、鲜奶油、酵母乳、乳酪等。而且牛奶人称“白色血液”是最理想的天然降压食品，而且牛奶更有安神促进睡眠的作用。
   3.维生素、矿物质食品，此类降压食品分为三种，一种是蔬菜类降压食品，另一种是水果类降压食品，另一种是海藻类降压食品。其中蔬菜类主要包括菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等应该算是天然食品，水果类的降压食品主要包括苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜。而海藻类降压食品主要海藻和菌类为主，但些种食品一定要煮熟方能食用。维生素、矿物质降压食品最忌的就是刺激性比较强的食品如：大葱、芥菜等，尽量少食用或不食用。
   无论是哪种降压食品都有同一个禁忌，不宜过饥过饱，禁忌浓茶、咖啡、过咸食物或腌制品、辛辣刺激性食品。一定要注意！

来源：中国糖酒网信息中心