冬季就在人们匆忙的脚步声中悄然的到了，一大了冬季懂得饮食和保养的人们都知道要选一些冬季进补食品来保健自己的身体了。但是很多的人们还是不知道什么样的食品适合闹来进行冬季进补食用，其实选好了进补食品不仅可以强身健体，还可以起到很好的御寒作用呢。
    首先，冬季适合多吃一些温热益补的进补食品，羊肉、鹌鹑和海参都很好的进补食品的佳选，因为它们呢含有丰富的蛋白质及脂肪，产生的热量多，御寒的效果是最好的。
    每到冬季的时候很多人都非常的怕冷，即使穿再多的衣服也是不停的喊冷，经过研究发现，怕冷和人体进补的某些矿物质较少有关，所以在日常的饮食中应该多吃一些含有钙和铁丰富的食品比如含钙的食品：牛奶、豆制品、海带、紫菜、吓等；含铁丰富的食物主要是动物的血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、木耳等。因为含钙和铁丰富的食品可以提高人体的御寒的能力。
    除了以上的冬季进补食品之外，用桔子皮可以做成女性专用的冬季进补食品，因为女性经常都有体质虚寒的症状，桔子皮里面所含有的橙皮苷成分有软化血管的作用，女性饮用后可以改善手脚冰凉的症状。
    虽然冬天来了，但是我们有了这些冬季进补食品的美妙绝招，我们再也不用害怕寒冷的冬季了。

来源：中国糖酒网信息中心