前天是二十四节气中的小雪，意思就是说，北方的天气慢慢的就真正的进入冬季了，但是还不是特别的冷，降雪量还不是特别的大，所以就叫做小雪。随着天气的转冷，饮食各方面就要特别的注意了，为了保健自己身体的健康就，平时要多吃点含有营养素的的食物，比如说可以多喝点萝卜汤菠菜汤。另外，到了冬天天气特别的冷，很多人为了避免上厕所就减少了饮水量，但是在此并不建议大家这样做，为了减少了和水量会造成血液的粘稠，依次来看，在冬季并不提倡补水量，除了萝卜汤之外，冬季还可以多吃点山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等含有营养比较多的蔬菜。
    营养专家建议我们冬季天冷，应该多吃点温性的食物，比如在做菜的时候多加点葱、姜、蒜，每天可以喝一杯热牛奶，适当的吃点可以补肾的芝麻或者花生等。
    记住了这些之后，这个冬天就可以健健康康的度过了。

来源：中国糖酒网信息中心