饮食不健康，生活无规律，会导致便秘，毒素，色斑等问题的出现。生活节奏的高频率让很多人的饮食习惯不固定，时间是第一，抓紧时间工作往往让人们忘记了健康饮食。这样的一些方便食品就自然而然上了人们的餐桌，但就是这些方便食品会危害人们的健康，让健康远离我们的身体。
    饮食禁忌一：方便面虽然好但不能常吃，就像很多男士爱吸烟一样，明知道吸烟有害健康，但是不得不吸。所以方便面对人体的健康危害也不小，长期吃泡面对健康带来很多的不利，尤其是饮食恶习，绝不能把方便面代替早餐来食用。方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少，早餐食人体一天能量来源的主动力，补充好营养起到很关键的目的，早上食用方便面容易造成会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。所以早餐不能以泡面代替。
    饮食禁忌二：不能把水果对人体的补充替代为蔬菜，有的人认为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨，这样不充的能量也足够，但是蔬菜是人体必须得食物，更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。蔬菜还能起到帮助消化增强胃动力，防癌的作用。
    饮食禁忌三：认为冷冻蔬菜和新鲜蔬菜差别不大。其实不然，冷冻的蔬菜存放好几天，在蔬菜储存的过程中逐渐消失，这样的蔬菜给人体带来的帮助自然没有新鲜蔬菜的帮助大。

来源：中国糖酒网信息中心