食品安全问题越来越受到社会的关注，近期地沟油事件弄的沸沸扬扬，让我们对食用油都产生不安和质疑，生活中的食品质量给人一种假象。身体健康是金钱买不到的，所以珍惜自己的身体健康才是革命的本钱。我相信健康是吃出来的，那么生活中要注意食品饮食。
什么是日常生活中的垃圾食品呢？垃圾食品是指仅仅提供一些热量而没有其它营养素的食品，或者提供超过人体需求的而变为多余成分的食品。
    根据世界卫生组织公布，十大垃圾食品主要包括，油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食　方便面和膨化食品、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。由此可知，生活中的垃圾食品不在少数，我们要克制一下自己尽量少吃。
    生活中还有很多垃圾食品的伪装，很多商家的早餐燕麦等谷物食品，会添加很多淀粉和防腐剂对身体没用多大的帮助作用，还有商家在绿茶中添加糖精、防腐剂等，都让这些远离了我们的健康。
我们可以多吃一些富含高营养的物质，比如水果类得木瓜、草莓、橘子、柿子等。也应该多吃一些蔬菜类，红薯，芹菜，土豆，菠菜等。多吃些水果蔬菜让我们远离垃圾食品的危害，让我们的身体更加健康起来。

来源：中国糖酒网信息中心