要注重养生，所以对营养早餐要求很高。好的营养早餐搭配不仅可以强身健体，还能治病养生。药补不如食补，营养早餐对人体意义重大。下面让你学会如何搭配营养早餐。
    早在春秋战国时期的《黄帝内经》、《素问·脏气法时论》就提出：“五谷为养，五果为助，五禽为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。” 　可见合理的使用五谷对我们身体十分有益。让我们了解一下各种食物的性味。
　　1.粳米(大米)味甘，性平。长期服用能够强身体，悦颜色，聪明耳目。食疗食养专著《随息居食谱》认为浓粥米汤可代人参汤，为补虚佳品，最适宜于老人、产妇、小孩和病中或病后调养服用，米粥营养丰富，最宜吸收，补益后天以策万全

来源：中国糖酒网信息中心