根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处： 1、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。 2、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。 3、牛奶含钙量高，吸收好。 4、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 5、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 6、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。 7、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。 8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 9、牛奶中的维生素B能提高视力。 10、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 11、常喝牛奶能预防动脉硬化。 12、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

来源：中国糖酒网信息中心