肉食美人的优质选择 　　1、虾 　　虾是一种无赘肉、高蛋白的健康食用品，它同时富含抗癌物质硒和维生素D。人们一般以为虾的胆固醇含量很高，但实际上，虾含有的胆固醇并不能进步人体血液中的胆固醇。美国洛克菲勒大学的一项研究显示，天天吃少量虾，能进步人体的“好胆固醇”。 　　假如买不到新鲜虾，就到超市里买冷冻的。吃虾前用水冲洗，会带走40%的钠，削减升高血压的隐患。 　　2、“瘦”牛排 　　很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。 　　做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低由于高温而产生的致癌物质。 3、香炸吉列猪排 　　材料：猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。 　烹调方法： 　　(1)、将猪腿肉放入保鲜袋中，用木棒轻轻敲打，将肉质打软打薄，然后取出，用盐和胡椒粉调味腌制。 　　(2)、然后依次地用面粉、蛋液蘸满腌制好的猪腿肉，然后撒上面包糠和脱脂干酪。 　　(3)、在平底锅中倒入橄榄油热锅，将猪腿肉放到油中炸至金黄即可。 “爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的必须。很多MM喜欢吃零食，但是多数的零食或肉类都能让你的游泳圈大上一围，究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。以上所介绍这些，让你无所畏惧，大口肉大口零食也能成功瘦身！ 安徽奥源食品有限公司 更多详情查看：http://www.tangjiu.com/z_bbbbrt 食品招商：http://www.tangjiu.com/shipin/

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