粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。 “为了心脏健康，我们一直都在强调，要少吃垃圾食品。事实上，管住嘴并非很容易。相反，多吃健康食品更容易做到，大家更容易坚持。”胡大一教授给出建议，例如燕麦，它不仅可以抑制人体对胆固醇的吸收，而且，燕麦带来的饱腹感，还能让我们少吃很多不健康的食物，对保护心脏可能有事半功倍的效果。 粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。 粗粮的好处 1、长久食用可以防止热性病的产生，如糖尿病、癌症、高血压、伤风等。 2、防治心脑血管疾病 3、防治糖尿病 4、医治便秘 5、减肥的浸染 6、防治抑郁症 7、养脾胃，最好在春季 8、改良肠道环境 成都市新都区谷香园食品厂 更多详情查看：http://www.tangjiu.com/z_guxiangyuan 食品招商：http://www.tangjiu.com/shipin/

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