每天喝一杯牛奶的好处： 1.可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 　　2.酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。 　　3.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。 　　4.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 　 5.牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。 　　6.牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。 　　7.牛奶中的维生素 B2 可提高视力。

来源：中国糖酒网信息中心