含糖维C饮料喝太多易发胖 “一瓶饮料所含维生素C相当于5个半水果”、“喝维C饮料就像吃水果”……昨日，记者在解放大道一家超市看到，柠檬茶、红茶、绿茶等含茶和维C的饮料有10余种。超市工作人员告诉记者，进入冬季以来，主打去火、可保持身材的功能性饮料卖得很火，很多人一买就是一大箱，大多市民购买理由都是健康、时尚、好喝。 “成人每天需要摄入的维生素C含量大约在60至100毫克。如果超出这个范围，就会被人体自然排泄掉，并不会被吸收。”记者从部分功能性饮料配料表上看到，大多茶饮料和维C饮料都使用了食用香精、柠檬酸钠、果胶等食品添加剂，还普遍添加糖分。对此，驻马店市中心医院营养科主任史岩表示，部分维生素饮料的含糖量不低，喝太多容易发胖。市民应少喝糖水或含糖饮料，多从蔬菜和水果中摄取维生素。 老幼族不宜多饮 “功能性饮料中所含的儿茶素等确实有促进脂肪代谢的功能，但这并不是说大吃大喝以后，喝些茶就不会胖了。减肥关键还在于平衡总体摄入量，尽量吃得清淡点，减少油腻。”史岩表示，虽然一些饮料有消火的功能，但也有禁忌。体质虚弱、偏寒者或婴幼儿饮用太多功能性饮料，可能损伤脾肺，患有十二指肠、胃溃疡的人要特别注意，当心引起虚寒过度。

来源：中国糖酒网信息中心