供应山野菜

春天风多雨少，空气干燥，火气比较大，人体水分很容易通过出汗、呼吸大量流失，变化多端的天气，河南丰合大容特产网体会到在郑州短短的一个星期内，感受到一年四季的温度，春天气温孩儿面，一天变三变，多变的天气不能保持人体新城代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，具体表现为食欲不振、小便发黄、眼睛红赤干涩、嘴唇干裂等症状。

春意盎然，春暖花开，出去旅游的好时节，但是春天、病毒活力增强，不时侵袭人体健康，所以，春季饮食应注意进行一定的调整，保证身体健康，提高防病能力，防止燥火燎破你的口唇。丰合大容特产提醒，调整合理调整饮食:

　  1.补充足量维生素：春天，、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，有资料显示，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，以提高抗病毒能力。如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。嗓子干、口腔溃疡、烂嘴角等情况发生较多的主要原因是蔬菜吃得少，维生素B2摄入量不足，应多吃蔬菜。水果不可以替代蔬菜，因为水果主要含维生素C而不是维生素B2。

　　2.注意食性：一般来讲，既不要吃热量高的食物，也不要吃冷食。少吃羊肉，多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物;多食鸭肉、鸭血，因鸭肉属凉性，食用后不燥，鸭血性平，营养丰富，能够以血;多选用食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤，抑菌等作用。

　　3.舒肝养血多食菠菜：菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助常有良效。