水是我们赖以生存、不可或缺的重要物质，如果没有水我们将失去健康，喝水人人都会喝，但未必你能喝对水，以下喝水的误区，一起来了解一下吧~

误区一：喝水过量、过快 

喝水过快或过量，导致水分吸收过快，机体水分迅速增加，进而大大增加的负担，可能会令人感到胸闷、气憋、呼吸困难。病患者尤其要注意应少量多次饮水。 

误区二：喝过热或过冷的水 

过热的水会口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。过冷的水会刺激胃黏膜，引起胃部收缩，导致胃功能紊乱。 

误区三：睡前过量喝水 

因为体内水分增多，会增大脏的负担，会影响脏功能，也会增加排尿的次数，进而影响睡眠质量。另外，还会造成早上起床后眼皮和脸部水肿。 

误区四：剧烈运动和饭后立即喝水 

这会加重肠胃负担，使胃液稀释，降低胃液的作用，妨碍对食物的消化。喝水速度太快会使血容量增加过快，突然加重的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量、过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体表的散热，引起感冒、或其他疾病。

以上所介绍的喝水误区，你有没有踩雷呢？水虽然对我们比较重要，但是在喝水的时候也要讲究方法，只有喝对水才能有益于健康。

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编辑：seotjxx1
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