酸奶虽好，喝的时候也要注意时间，不同的时间喝酸奶，效果也是不同的，而且每个人的体质不同，同一个时间，不同体质的人喝酸奶效果也是不一样的，所以喝酸奶的正确时间是什么时候呢？

午后喝酸奶防辐射

研究指出，酸奶中富含维生素B，可减轻辐射对人体的伤害；另外，酸奶中含有的络氨酸可以缓解压力。因此，每天都要坐在电脑前的上班族，在饭后2小时后喝杯酸奶，不仅对健康有益，还能缓解压力、放松心情。

晚上喝酸奶补钙

晚间12点到凌晨是钙含量的时候，酸奶中含有的乳酸与钙相结合，可促进人体对钙的吸收。一般来说，在饭后半小时至两个小时之间，饮用酸奶的效果。

酸奶不可过量饮用，每天喝两杯在125克左右的酸奶就可以了，对于那些胃肠道手术后的病人、一岁一下的及腹泻的人，不要喝酸奶。

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编辑：seotjxx1
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