花生是公认的健康食物，不仅吃法较多，还可以和多种食材进行搭配，那么花生的适宜搭配有哪些呢？

1、花生配莲子

莲子是我们非常熟悉的食物了，是非常养生的食物选择，而且中医认为莲子具有健脾、养心的作用，常吃莲子不仅能很好的起到和增强人体的效果，同时还能起到润肺的目的。

而花生则能养血止血，对于人体的心血管有极好的保护作用，对于女性而言也是很好的食材。且花生中含有大量的亚油酸，这种物质能很好的促进人体内的胆固醇产生淤积，从而对于保护血管发挥着重要的作用，这对于防止心脑血管疾病也是极好的。

2、花生配红枣

花生性平、味甘、入脾。经常食用能很好的起到润肺化痰、滋养调节、止血的作用。而要想通过食用花生来起到的作用，最主要的便是由花生外层的“红衣”而奏效的。所以对于一些吃花生习惯去皮的人而言就要引起注意的，而红枣同样是可以帮助我们的，搭配花生吃无疑就可以更好的起到的作用了，特别是对于一些贫血的人士，尤其是处于经期或是孕期的女性朋友而言，在日常便可通过常吃花生和红枣共同搭配的食物来起到的作用。

由上可得，花生搭配莲子或者是红枣是比较好的，虽以上搭配营养价值高口感好，但是无论哪一种都是不宜多吃的。

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编辑：seotjxx1
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