适量的食用橄榄对身体是有一定的益处的，然而在吃橄榄的时候有些东西是不可以与之同食的，那么吃橄榄的时候不能吃什么呢？

1、富含纤维素的食物 

橄榄本身的纤维素含量较高，少量食用可以促进肠道的蠕动，有帮助通便的作用。但是吃橄榄，特别是表皮的部分，质地较硬，本身不易消化，若是再食用其他的富含纤维素的食物，大量不易消化的成分堆积在肠胃中有可能出现或者是的情况。 常见的富含纤维素的食物有：糙米、荞麦、竹笋、干菜、芝麻、果皮等。 

2、寒性食物 

橄榄性平，虽然不会加重肠道的滑利性，但是橄榄中含有的一些胶质成分和脂肪成分会增加肠道的滋润度，使得肠内容物的排出更为便利，因此吃橄榄之后在食用较多的性寒食物，会出现肠道滑利性很强导致腹泻的情况出现。 常见的寒性的食物有：西瓜、秋葵、猕猴桃、水鸭、竹笋、柿子、绿豆、海带、荸荠等。 

3、富含饱和脂肪酸的食物 

橄榄中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是一种营养价值极高，可以促进血脂代谢，促进眼睛和大脑发育，促进体内自由基代谢，是一种营养价值很高的食物，若是和饱和脂肪酸一起食用，降低不饱和脂肪酸的吸收速度，影响橄榄的价值。 常见的富含饱和脂肪酸的食物有：油炸食品、糕点、饼干、禽类油脂、鸡皮、鸭皮、猪油等。

通过以上的介绍，对于吃橄榄不能吃的东西我们也有了一定的了解，橄榄一次的使用量不宜太多，控制在40克左右即可。

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编辑：seotjxx1
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