核桃不仅口感香脆可口，而且还含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质，然而吃核桃也是有一定的禁忌的，那么吃核桃有哪些禁忌呢？

1、核桃仁中富含一定的脂肪，虽然是有利于胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。所以吃核桃一定要适量，千万不可多吃。

2、一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

3、有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这么做会丢失掉核桃中很多的营养元素，所以不要剥掉这层薄皮。

4、核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

通过上述的介绍，对于吃核桃的禁忌我们也有了一定的了解，平时爱吃核桃的朋友一定要注意了，在吃核桃的时候一定要讲究正确科学的食用方法才行。

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编辑：seotjxx1
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