猕猴桃因产地的不同可分为黄心猕猴桃和红心猕猴桃两类别，相比较而言，黄心猕猴桃和红心猕猴桃哪个更有营养呢？

黄心猕猴桃维C含量高，还含有叶酸，可增加等。其中它富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效；而且黄心猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对健美、美容有独特的功效，爱美的MM们不容错过啦。黄心猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，适合孕妇食用。另外，它含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效；是糖尿病人可以放心食用的水果。

红心猕猴桃也不逊色，它也是含有丰富的维C，另外它的微量元素中的含钙量较高，果实中的钙可直接被人体吸收，是中老年人良好的补钙剂，营养价值非常高。它的鲜果中有人体必需的17种氨基酸和维C、B、E和钾、钙、镁、磷等矿物质。它可以增白、淡斑、除暗疮、；预防抑郁症；预防眼病；增强免疫功能等。

通过以上的分析，对于黄心猕猴桃和红心猕猴桃哪个更有营养相信大家心里也都有了自己的答案，无论哪一种，都属于猕猴桃，因此所含有的营养价值也是不相上下的。

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编辑：seotjxx1
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