吃任何食物都是有一定的注意事项的，核桃也不例外，那么吃核桃要注意什么呢？接下来跟随小编一起来了解一下吧~

1、核桃要吃得适量。核桃因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化。

2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

3、应该适量、长期、坚持服用。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

4、上火、腹泻的人不宜吃。中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜食用核桃。

通过上述的介绍，对于吃核桃要注意的事项我们也有了一定的了解，总的来说，核桃在好吃的时候也要注意量。

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编辑：seotjxx1
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