核桃素有“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”的功效，因此适量的吃核桃是可以改善脱发的，那么怎样吃核桃可以改善脱发呢？

1、生吃核桃

每天坚持吃5-6颗生核桃。但核桃中油脂含量高，对于者需要少吃核桃，以免摄入油脂过多加重脱发情况。每天吃1-2颗即可。

2、核桃芝麻粥

取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。

以上为大家介绍了2种可以改善脱发的核桃食用方法，可根据自己的口味来选择适合自己的核桃食用方法。

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编辑：seotjxx1
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